毛澤東

毛澤東
毛澤東 83 歲去世，他的長壽與他的健康身體有關，而他的健康身體又和年輕時堅持體育鍛鍊有直接的關係。1951 年11 月，毛澤東在中南海接見年輕時在一起奮鬥的老同學周世釗等人時，他講了防老的養生之道：「基本吃素，堅持走路，心情舒暢，勞逸適度」16 字訣，後來又根據自己的親身經驗，修改成為「基本吃素，飯後百步，遇事不怒，勞逸適度。」